Vedd komolyan!

A 10. agyideg (nervus VAGUS) felel a stressz ellensúlyozásáért. Ha ez az ideghálózat nincs elnyomás alatt (értsd: lefutása mentén rugalmasan ölelik körbe a kötőszövetek, nincs semmi akadály az útjában), akkor lelket – testet harmonikusan tud összerendezni. Ha akadályokba ütközik, akkor az a pszichés, lelki és testi állapotban erőteljesen megmutatkozik.

Fontos említeni, hogy amiről szót ejtek, az pusztán anatómiai gondolatmenet lesz, a lélek- psziché összekapcsolódása és ez által a testi jelzések megjelenése ennél sokkal-sokkal több. Számomra az Istenben való hitem ennél magasabbra emeli a gyógyítás lényegét és megvalósulását, de gyógytornászként most az emberi oldalát fogom egy szálra felfűzni, hogy érthetőbb legyen.

Fontos, hogy hogyan fut le az agyunktól a belső szerveinkig ez az ideg, hogy értsd, a testtartásod, hogyan befolyásolja a feszült állapot fennmaradását:

– füled alatt közvetlenül van egy árok a 2 csont között – onnan lép ki a koponyából

– majd a nyakon elöl-oldalt fut le a 2 vaskos fejbiccentő izom és a torkod között

– ezt követően az egész szegycsonton hosszában érkezik le a gyomrodig (persze közben szanaszét ágazik ide-oda ) és megy szerteszét a belső szervekhez

Fikció: ha ez az egész terület szabad lenne, akkor szárnyalnánk a boldogságtól, semmi szervi, pszichés vagy lelki bajunk nem lenne.

Most próbálj ki valamit: Képzeld el, hogy nagyon megijedsz valamitől. Vagy csinálj úgy, mintha nagyon-nagyon fáznál. Figyeld meg, hogyan reagál a tested.

Valószinűleg azt tapasztalod, hogy összehúzod magad: vállaid kicsit előre és felfelé emeled, fejed behúzod a szegycsontodhoz, előregörnyedsz és lehet, hogy még érzed a gyomrodnál is, hogy megfeszül a hasad.

Mi történt? Pont ott, ahol ennek az idegnek szabadon kéne működnie, végig, teljes hosszában egy feszülés jön létre. Rácuppan a kötőszövet, elnyomja. Így már könnyű elképzelni, hogy ha tartósan benne vagyunk egy stresszben (mindegy milyen stressz: lelki teher, hideg hatás, gyulladás, intolerancia, fájdalom…stb.), akkor itt bizony letapadások jönnek létre. Rugalmatlanná válik a kötőszövet, és az általa körülölelt szervek, tehát jelen esetben például ez az ideg is,ezáltal kevésbé tudja ellátni a feladatát. Lényegében egy folytás alatt van.

Elképesztő sok mindenért felelős ez a hatásmechanizmus!

1. Kezdjük onnan, hogy ha a vagus hatás, tehát a nyugalomért felelős idegpálya nem működik, akkor helyette a szimpatikus pálya, tehát a készenlétért felelős rendszer fog bekapcsolni. Életbe lép a vészreakciós állapot. Izmaink megfeszülnek, a szervek visszavesznek a működésükből, hiszen az izmokra kell összpontositani.

2. Légzésünk felszinessé válik, nem a rekeszizom, hanem a nyaknál lévő segédizmok fognak működni – ördögi kört generálva, mert még jobban ráfeszül a szövet az idegre és az agyunk is azt a jelzést kapja a gyors légzés miatt, hogy akció van, maradj éber.

3. Minél tovább fennáll ez az állapot, annál jobban csúszunk bele az ártó folyamatokba egészen az emésztési, keringési panaszoktól a pánik betegségekig egy rendkivül széles skálán mozogva.

Mégis hogyan lehet ellensúlyozni a stresszt? No, ez egy regény lehetne, de én most 3 alap pillért fogok kiemelni, amivel földi halandóként sokat tehetünk magunkért.

1. Mozogj! – Biztos nem mondtam újat… Alapvető! Igen, endorfint termel, meg sok szép dolgot, de most kiemelem azt a rendkívül egyszerű funkcióját, hogy átmozognak a feszülés alatt lévő izmaid, tehát az ördögi kört ezen a ponton megszakithatod.

2. A légzéseddel befolyásolod a stresszszinted. Minden belégzés a készenléti, minden kilégzés a nyugalmi tónust aktivizálja. Minél lassabb, elnyújtottabb és mélyebb a légzés, annál inkább bekapcsol a vagus. Tehát alakítsd át a légzésed, hogy minél többször és többet hasba lélegezz, percenkénti légzésszámod 12-16ról akár 4-6ra lecsökkentsd. Legyen a kilégzés elnyújtottabb, mint a belégzés. Most biztos beugrik, hogy ha ideges vagy, nem véletlenül mondják: Nagy levegő- kifúúúúúúj…

3. Emeld ki a mellkasod, engedd le a vállaid, hogy a testtartásoddal megadd a lehetőséget a tehermentesebb működésnek.

+ Bónus: Ha mindezek már megvannak, de még mindig hibádzik a rendszer, akkor lehetőséged van VAGUS – terápiával foglalkozó szakemberhez is elmenni, ahol a kötőszöveti letapadások oldásával, a rekeszizom aktivizálásával, testtartás rendezésével megtámogathatod a változásba fektetett energiádat.

Természetesen ilyen esetben sok terület munkája összeolvadhat, attól függ, milyen hatásoktól érintett a test. Én most a jelentőségét szeretném hangsúlyozni ennek a különleges technikának! Számomra fantasztikus, hogy a testünk milyen csodálatosan van összerakva és ha jó helyen kopogtatunk, akkor a test öngyógyító folyamatai szépen beindulhatnak.

Szépséges vagus-töltő őszi napokat!

_{Kép forrása: https://energybymovement.com/wp-content/uploads/2021/11/Nervus-Vagus-Activation-min-1024×1024.jpg}